А давай убежим от проблем… Ну хотя бы на вечер!

От суеты и забот, серых будней, что давят на плечи…

Сядем в первый автобус и доедем с тобой до конечной!

…ну, а дальше — пешком… до полуночи…

СЧАСТЬЮ навстречу!

С наступлением прохлады мы начинаем грустить о лете, окончания которого не могли дождаться из-за изнуряющей жары. Но у осени есть свои плюсы. Это – красивая пора года, которая располагает к активности из-за понижения температур. Поэтому не стоит устраиваться под тёплым пледом с гаджетами в руках или у экранов телевизоров- лучше отправиться на прогулку. Осенью природа хороша как никогда!

А прогулки на свежем воздухе – это не просто прихоть, это необходимость для нашего организма, а  часто даже и лекарство от многих невзгод, стрессов, умственной нагрузки. Не многие рассматривают пешие прогулки как вид физической активности. Напрасно! Именно прогулки пешком способны принести огромную пользу для организма. Противопоказания практически отсутствуют, зато показания понятны всем: хочешь быть здоровым – больше ходи!

Прогулки хороши тем, что они доступны практически каждому человеку. Даже в самом медленном темпе ходьба может принести больше пользы для организма, чем сидение на диване. Особенно полезно дышать свежим воздухом и наслаждаться каждым моментом такой прогулки, тогда можно не только укрепить здоровье, но и значительно повысить иммунитет и улучшить настроение.

Люди каждый день совершают небольшие прогулки, но чаще всего при любом удобном случае заменяют шаги — на стоячее или сидячее положение.

В среднем, человек за день делает не более 4-х тысяч шагов, а в некоторых случаях и того меньше. Такой показатель губителен для здоровья, и в скором времени может дать о себе знать в виде заболеваний, порой, даже хронической формы. Если человеку не хватает активности, то он прогуливается до места работы пешком. Но и это не помогает превышать порог в 5 — 6 000 шагов.

Чтобы получать максимум пользы, но при этом не доводить процесс тренировок до крайности, необходимо проходить в день минимум десять тысяч (10 000) шагов.

Пешие прогулки необходимы человеку для того, чтобы не допускать застоя в организме, что при нынешнем уровне снижения активности очень важно. На самом деле нет ничего проще, чем просто сходить прогуляться и получить заряд бодрости и позитива. Почему бы не воспользоваться таким простым и доступным способом, чтобы быть стройным, здоровым и счастливым?

В нашем колледже этой осенью для студентов, которые засиделись дома за компьютерами и гаджетами и захотели необычно провести время в приятной компании, устроили прогулки. Для студентов организованы пешие прогулки по основным достопримечательностям города Дубовка в рамках Всероссийского проекта «Человек идущий». В ходе пеших прогулок ребята узнавали от педагогов интересные факты о посещаемых объектах.

Куропятникова Е.В., преподаватель физической культуры ГБПОУ «ДПК»